顔の力を抜いてみよう

力を入れるのは難しくない

力を入れたい部分をぎゅ～っとすれば

いいだけ

でもゆるむは意外と難しく

横たわっただけでは

完全にゆるむことが出来ていない

一番ゆるませるのが難しいのは

顔だと思う

だって顔に力が入ってると思ってないから

悩みがあったり

難しいことを考えていたり

そんな時にはきっと顔にも力が入ってる

だからたまには

顔にあえて意識を向けて

力を抜いてみよう

顔の力の抜き方がわからなかったら

あえてぎゅ～っと力を入れてから

ふっと力を抜く

きっと力が抜けるはず

意識していなくても

無意識に体が頑張ってくれている

だからたまには

顔にあえて意識を向けて

力を抜いてみよう